[믹스커피] 커피 효능 / 부작용 / 프림성분 / 칼로리 / 하루 권장량

믹스커피는 커피, 설탕, 프림을 기본 구성으로 하는 간편하게 즐길 수 있는 우리 생활 속의 커피이다. 현재는 다양해진 커피 브랜드와 종류에 의해 한쪽으로 밀려난 커피이기는 하지만 여전히 많은 사람들에게 선택받고 있는 커피이다.

믹스커피의 이해

세계 최고의 커피

 믹스커피는 미군에 의해 현재의 모습으로 탄생한 커피이다. 유럽에서 미국으로 넘어온 커피에 연유-탈지분유를 넣어 마시게 되면서 현재의 모습을 갖춘 것이다.

 

하지만 이를 세계 최초로 상품화한 기업은 우리나라의 동서식품이다. 동서식품이 이를 세계 최초로 상품화하여 전세계에 판매하기 시작하였으며 이에 국내에서 시장 점유율 1위를 놓치지 않고 있는 상황이다.

 

또한 한 티비 프로그램에서 유럽의 유명한 바리스타의 국내 방문에서 경험한 한국의 믹스커피에 세계 최고의 커피라는 찬사를 내기도 한 명실상부한 세계 최고의 커피 중 하나이다.

 

 

 

커피의 효능

• 우울증 예방
• 통풍 방지
• 단기 기억력 향상
• 단기 인지력 향상
• 단기 운동 능력 향상
• 항산화 효과
• 간 보호
• 간암 축소
• 간경변 축소
• 2형 당뇨병 예방

커피를 통해 누릴 수 있는 효능은 위와 같다. 믹스커피에도 커피가 포함되어 있어 동일한 효과를 누릴 수 있는 것이다. 다만 믹스커피에 포함된 설탕은 오직 맛을 위한 역할만을 수행할 뿐 가급적이면 설탕량을 줄이는 것이 좋다.

 

 

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프림 성분의 이해

• 코코넛 열매 과육에서 채취한 지방
• 식물성 지방
• 불포화 지방산
• 변비 예방에 효과적

믹스커피에 포함된 프림 성분은 열대지방 코코넛 열매의 과육에서 채취한 지방이다. 여기서 지방이라는 이유로 몸에 나쁠 것이라 생각하는 사람들이 있는 데 이는 잘못된 것이다.

 

모든 지방이 몸에 나쁜 것이 아니다. 프림을 만드는 지방은 불포화 지방산으로 건강에 전혀 무해한 지방에 해당한다.

 

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믹스커피 부작용

• 체중증가 / 비만
• 고질혈증 / 당뇨병
• 각종 성인병
• 고혈압
• 심혈관 질환

 

해당 부작용들은 믹스커피를 섭취함에 따라 발생 가능한 부작용들이다. 하지만 이를 정확히 설명하면 설탕 섭취 과다에 따라 발생 가능한 부작용들이다.

 

믹스 커피의 일부가 설탕임에 믹스커피 섭취를 통해서 발생 가능한 부분이다. 따라서 현재 시중에 출시되는 믹스커피 중 설탕 조절이 가능한 믹스커피를 선택하는 것이 이를 피하는 방법 중 하나이다.

 

 

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칼로리 함량

시중에 출시되는 대부분의 믹스커피는 1회분으로 약 12ml의 성분들을 제공하고 있다. 이런 믹스커피를 섭취하면 대략 50 칼로리의 에너지를 섭취하는 결과가 된다.

 

참고로 원두커피, 아메리카노와 같은 커피만을 섭취하는 경우 얻게 되는 에너지양 대비 약 10 가량의 에너지에 해당함에 결코 적지 않은 칼로리라고 할 수 있다.

 

이를 좀더 체감적으로 와닿게 비교하자면 옥수수 50g과 스팸 13g의 칼로리와 동일한 칼로리를 믹스커피를 통해 섭취하게 된다.

 

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일일 권장량 / 하루 권장량

특정한 음식의 하루 권장량은 사실 의미가 없다. 이는 다른 음식, 다른 성분을 얼마나 섭취하냐에 따라 그 의미를 달리하게 되기 때문이다.

 

즉 설탕과 같은 당분이 많은 음식을 섭취가 높은 날에는 다 연하게도 당분을 포함한 믹스커피의 일일 권장량은 0이 되는 것이다.

 

하지만 이런 개념을 무시하고 건강에 크게 무리가 가지 않는 범위 내의 권장 범위는 1-2 잔이라고 한다. 최대 3잔을 넘지 않는 범위에서 섭취하는 것이 권장된다고 한다.